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SPORT D’ENDURANCE :
bien utiliser les compléments alimentaires pour performer.
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AVANT |
PENDANT |
APRÈS |
LA JOURNÉE |
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Sortie moyenne
Gâteau énergie : jusqu’à 1h avant l’effort, digestion optimale.
BCAA 2.1.1 : aide à diminuer la fatigue musculaire
Iron performance : aide à augmenter les performances et récupération
CLA : favorise le déstockage des cellules graisseuses et la production des mitochondries (“usines brule graisse” des cellules)
Pré-workout : pour démarrer les training avec plein d'énergie
Barres énergie
Sortie longue ou compétition (on peut rajouter )
Maltodextrine : les 3 jours avant l’épreuve, pour maximiser les réserves de glycogène.
Glutamine : favorise une bonne digestion.
L-Carnitine : aide au transport des graisses vers les cellules en besoin d’énergie, aide à une meilleure endurance et à retarder la fatigue.
Iron Fat burner : aide au transport des graisses vers les cellules musculaires, augmente l’endurance. |
Boisson d’hydratation : classique (isotonique), électrolytes (sans sucre), longues distances (bcaa+collagène)
L-carnitine : aide au transport des graisses vers les cellules en besoin d’énergie, aide à une meilleure endurance et à retarder la fatigue.
Barres énergie (plusieurs textures)
Gels énergie longue distance (refermables)
Gels passage difficile et fin d’épreuve (effet coup de fouet) |
Glutamine : Optimise la récupération, rôle anti-inflammatoire, aide à la réparation des tendons, ligaments et muscles, prévient le syndrome de surentraînement, aide à reconstituer les réserves de glycogène
Myo D, Myo Crampes : pour détendre les muscles après un effort et éviter les crampes
Créatine : aide à la récupération en favorisant la régénération des réserves de glycogène
Boisson de récupération
BCAA 2.1.1 : aide à la récupération, aide à diminuer la fatigue musculaire
Protéine rapide et / ou moyenne : favoriser la récupération, diminuer les courbatures.
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Journée de repos
Barres protéinées : en-cas nutritionnel et gourmand, pour apporter aux muscles les protéines nécessaires à une bonne croissance, riche en antioxydant et facile à transporter.
Multivitamines et minéraux : énergie et vitalité
Spiruline : riche en antioxydants, en fer et en protéines.
Collagène : pour apporter aux tendons, ligaments et cartilages les composants dont ils ont besoin
Silicium : pour préserver une bonne mobilité articulaire
Journée avec sortie (en complément )
Protéine lente : le soir, pour éviter le catabolisme nocturne et aider à la récupération suite à des efforts importants (compétition, sortie longue) |
Nous ne parlons pas ici des produits d’application locale.
La phase de récupération est essentielle pour optimiser vos performances.La boisson de récupération APURNA vous aidera à récupérer de l'énergie rapidement, entretenir et réparer vos muscles sollicités pendant l'effort et compenser les pertes en eau et minéraux.Existe en saveur Citron ou Orange.
L’hydratation joue un rôle essentiel dans votre pratique sportive et doit être maîtrisée.La boisson Longue Distance APURNA a été spécialement conçue pour répondre aux besoins des sportifs sur des efforts longs (supérieurs à 2 heures) : sa formule vous permet d’allier hydratation et énergie tout...
Réduction de la fatigue, vitalité.9 vitamines et 5 minéraux.100% des Apports Journaliers de Référence.
Effet stimulant.Augmente les performances physiques.Réduit la fatigue.Favorise la concentration et la vigilance.
Rôle anti-inflammatoire.Protection immunitaire.Prévention des blessures.Favorise la récupération.
Application en massage au niveau des muscles.Procure un effet chauffant rapide et intense à base de Camphre et d’Harpagophytum bio+ Idéal pour le massage musculaire+ A base de Camphre et d’Harpagophytum bio+ Effet Chauffant Intense+ Sensation rapide+ A base d’extraits de plantes et d’huiles...
Endurance et Performance Boisson post effortBCAA et plantes.Endurance amélioréeFatigue réduiteAvec du thé matchaExiste en saveur citron ou Framboise.
Energie (transforme les graisses en énergie), Masse grasse (élimine et déstocke les graisse de réserve), Séchage extrême pour homme et femme.
- Augmentation des réserves énergétiques pendant les 3 jours avant une épreuve.- Antioxydant.- Vitamines B2, B3, B6, C et Magnésium : contribue à réduire la fatigue.- Existe en goût Neutre, arome naturel Citron ou arome naturel Thé Pêche.
Format plus concentré, version shot !Même apports: 10g de protéines, 19g de glucidesExiste en saveur Citron ou Thé Pêche.
Idéal pour la récupération lors des sports de force et d’endurance.Existe en saveur Citron, Fraise et Basilic, Framboise, Kiwi et Poire, Pina Colada, Pomme Verte, Thé Pêche.
Vitamino+ stimule votre immunité et vous permet de lutter contre la fatigue
Aux huiles essentielles.Utilisé pour chauffer les muscles et articulations avant et après l'effort.
Vitamino+ stimule votre immunité et vous permet de lutter contre la fatigue.
Nouvelle formule pour encore plus d'efficacité !- Energétique: 542 kcal / portion.- Se consomme jusqu'à 1h avant l'effort.- Antioxydant.- Vitamines B2, B3, B6 + Magnésium: contribue à réduire la fatigue.- Existe en saveur caramel beurre salé, Chocolat ou moelleux nature.
Augmente la récupération musculaire.Stimule la construction musculaire.Vitamine B6 pour réduire la fatigue.Ratio naturel des 3 acides aminés dans le muscle.
Boisson de l'effort1 de courte duréeEnrichi en thé matcha : Antioxydant2Equilibre électrolytique et Confort musculaireEndurance et PerformanceSaveur Citron ou Orange et Orange sanguine
Hydratation - Performance - Endurance - Energie.4 vitamines et 4 minéraux.La boisson recharge énergétique avant, pendant et après l'effort :Apport énergétique élevé, effort intense (rapide et prolongé).Augmente l'endurance.Facilite la performance et la récupération.Hydratation et...
- Barre riche en protéines.- 16 grammes de protéines par barre.- < 6 grammes de sucres.- Antioxydante.- Riche en fibres.- Sans huile de palme.Idéal pour la construction et la récupération musculaire.Existe en saveur caramel ou Chocolat et Noisette.
Pot de 500 grammes.Qualité certifiée : Protéine labellisée Lacprodan®Plus de 20 grammes de protéines par doseSans sucres, graisses, conservateurs, aspartame, ni OGMDéveloppement musculaire et soutien musculaireProtéine rafraîchissante et fruitée.Existe en saveur Citron et Yuzu, Fruits rouges,...
En massages légers sur les muscles, les articulations et zones sensibles. Texture fine et non grasse.
Contient 12 vitamines et 9 minéraux, du cuivre, calcium, manganèse, fer, magnésium.Dynamisme, vitalité, Tonus.
Quand on fait du sport, il est important d’anticiper le coup de pompe et de booster son énergie avant qu’il ne soit trop tard.Les barres énergie APURNA vous apporteront glucides et vitamines pour vous aider à tenir la distance !Existe en saveur amande et abricot ou amande et citron.
- Barres riche en protéines.- 28 grammes de protéines dans une barre.- Low Sugar.- Antioxydante.- Riche en fibres.- Sans huile de palme.Idéal pour la construction et la récupération musculaire.