La Fatigue

L’asthénie est un effet indésirable majeur et constant du cancer et de ses traitements. Plus communément appelé la fatigue, c’est un état qui se manifeste par une difficulté à maintenir une activité intellectuelle et effectuer des efforts physiques au cours de la journée.
Lors d’un traitement par chimiothérapie ou liée au cancer, la fatigue est nettement plus importante.

Les traitements:
* phytothérapie:
Acérola 1 ou 2 comprimés le matin (Attention la vitamine C étant un antioxydant, son utilisation est controversée).
ATTENTION au Ginseng, Guarana ! Beaucoup d’interactions avec les chimiothérapies donc ne pas conseiller PENDANT mais plutôt APRES.
* aromathérapie: Huile Essentielle de Menthe Poivrée + Huile Essentielle de Ravintsara. 1 goutte de chaque 3 fois par jour par voie orale.
On peut aussi proposer un mélange synergique à base de Menthe poivrée, d’Epinette noire, de Pin sylvestre, de Basilic et d’huile végétale d'Argan. À utiliser 4 gouttes en massage dans le bas du dos le soir.
* les compléments alimentaires servant à refaire le cycle de l'énergie.


Conseils pratiques:
• Planifier des temps de repos dans la journée et dans la semaine.
• Déléguer les taches difficiles ou les fractionner dans la semaine.
• Dormir suffisamment la nuit.
• Faire une courte sieste après le repas dans l'après midi.
• Garder une activité physique régulièrement dans la mesure du possible.
• Prendre des aliments riches en vitamine C comme par exemple les kiwis, cassis, poivrons jaunes, oranges...
Et surtout, ne pas culpabiliser d’être fatigué.

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