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Du Fitness au Bodybuilding.
SPORT DE FORCE :
bien utiliser les compléments alimentaires pour performer.
AVANT |
PENDANT |
APRÈS |
LA JOURNÉE |
Croissance musculaire
Glutamine : optimise la construction musculaire
Protéine rapide : apporte aux muscles les composants dont ils vont avoir besoin
BCAA 8.1.1 : soutient la croissance musculaire
Energie
Pré-workout : pour démarrer les training avec plein d'énergie
Créatine : améliore les capacités physiques sur des exercices intenses et de courte durée
Iron performance : aide à augmenter les performances et récupération
Phase de sèche :
CLA, L-carnitine, Iron Fat burner, protéines “de sèche” : optimise la définition musculaire en brûlant-déstockant les graisses
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pour une pause savoureuse qui apporte des protéines aux muscles en plein effort, facile à transporter
Gels énergie (effet coup de fouet) |
Croissance musculaire
Protéine rapide et / ou moyenne : favoriser la récupération et soutenir la croissance musculaire
Lean gainer ou Mass gainer : pour aider à la prise de masse, à choisir selon votre métabolisme
Créatine : soutient le développement musculaire
Récupération
Myo D, Myocramp : pour détendre les muscles et éviter les crampes
Glutamine : Optimise la récupération, avec un rôle anti-inflammatoire
BCAA 8.1.1 : aide à la récupération
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Croissance musculaire
Protéine lente : le soir, pour éviter le catabolisme nocturne et optimiser la croissance musculaire
Collation
Barres protéinées, Protiballs, Pâte à tartiner choco-noisette : en-cas nutritionnel et gourmand, pour apporter aux muscles les protéines nécessaires à une bonne croissance, riche en antioxydant et facile à transporter
Santé et énergie
Multivitamines et minéraux : énergie et vitalité
Spiruline : riche en protéines, en antioxydants et en fer
Collagène : pour apporter aux tendons, ligaments et cartilages les composants dont ils ont besoin
Silicium : pour préserver une bonne mobilité articulaire |
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