flüssigkeitszufuhr

Hydratation des Körpers:
* Elektrolyten: wenn Gewichtsverlust gesucht wird, für Bemühungen von weniger als eine Stunde.
* Energiegetränke = Elektrolyte + Kohlenhydrate.Anstrengung über 1h30.
Verwenden während und nach der Anstrengung.

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